第一，加強健康體檢和健康篩查。定期監控身高體重BMI體脂指數的健康，保持正常的BMI指標（18.5-23.9），較高的BMI指數預示這肥胖的風險，而肥胖則是高血壓、高血脂、心血管病等疾病的重要誘因。同時，胖人血中甘油三脂增高，易誘發和加重動脈粥樣硬化和冠心病。及時做好身高體重基礎身體健康指標、以及血壓等常規指標的監控；
第二，加強鍛煉，保持健康。隨著年齡增長，人體的免疫力會不斷降低，多進行鍛煉，可以強身健體，增強身體抵抗力。
第三，備夠一個月左右的常備藥。有基礎疾病的人要在家中備夠一個月的常備藥，減少就醫次數，降低交叉感染風險，家中“有糧”，心中不慌。
第四，帶好口罩，做好個人防護。佩戴口罩不僅能有效降低新冠感染風險，同時，也可以阻隔各種呼吸道疾病的細菌，一舉多得，隨著秋冬季節臨近，流感等疾病的風險也在增加，最有效成本最低的方式便是佩戴好口罩，做好個人防護。
上禾科技的SH-V18和SH-600GX都是一款多功能健康體檢一體機，可以測量身高、體重、BMI、血壓、心率這五項健康指標，十分適合老年人體檢和健康監護使用。SH-600GX小巧便攜可折疊，底部帶輪子，移動轉場方便，適合需要外出體檢的單位使用；而SH-V8外觀大氣尊貴，設備上有19寸超大液晶屏，可以播放健康知識和防疫注意事項，適合放在固定場所，除了健康體檢之外，還能兼容健康知識宣傳的作用。同時，這兩款產品都支持數據上傳，可以與醫院的電腦、HIS/LIS系統、公衛系統、健康管理軟件等對接，并實時傳輸測量結果，免除人工，智能高效。
